다이어트 썸네일형 리스트형 [Diet 3]직장인 생활 다이어트 감량 보고 맛집과 술 먹방 블로거 주제에 다이어트를 시작했습니다. 지난번 포스팅에도 쓰긴 했지만 중성지방과 간수치 때문에 어쩔수 없었네요 그래도 뭐 중간보고이지만 성과는 그렇게 나쁘지 않습니다. 결과부터 말씀드리자면, 체중은 76kg에서 69.9kg으로 6kg 감량 했습니다. 다이어트를 한다고 했지만 주말에는 친구들을 만나서 밥을 먹으면서 술을 마셨고 주중에 스트레스는 받을때는 혼술도 했습니다. 그래서 3개월동안 다이어트를 한것치곤 급격한 변화는 없었지만 만족합니다. 근육량은 4월 대비 7월 기준 1kg 이상 증가 했고 체지방량은 8kg감량 했습니다. 썩 나쁘지 않은 성과.. 더보기 [Diet 2]다이어트 시작전 영양제 구매 다이어트를 시작하면서 식단 조절을 하다보니 보충제가 아닌 영양제가 필요했습니다. 제가 운동을 어디서 배운것도 아니고 영양학을 배운것도 아니지만 앞으로 70% 이상의 식단이 닭가슴살만 먹을 예정이라 인터넷으로 찾아 구매했습니다. 1. 종합비타민 종합비타민은 원래 올리브영에서 구매해서 항상 섭취하고 있엇습니다. 다른 이유는 아니고 자취를하다보니 양채나 과일을 먹을 일이 적어 그 대용으로 먹고 있었습니다. 그때는 그냥 손에 잡히는거나 세일하는걸 위주로 먹었는데 이번에 처음으로 Sentry에서 나오는 제품을 아이허브에서 구매 했습니다. 해당제품을 찾은 경로는 인터넷 검색중 땅끄부부 라는 유투버의 추천으로 가성비와 성능함량이 좋다고 하여 구매 하였습니다. 저 한통에 9,634원이었고 300알이 들어 있습니다. 매.. 더보기 [Diet 1]살기위해서 다이어트 시작했습니다. 운동을 하기 위해서 만든 운동 카테고리입니다.각설하고 말씀드리자면 입사 후에 15kg가량이 불었고 그로인해 건강상의 문제점이 생겼습니다.몸무게가 갑자기 증가하게 된 이유는 매일 같이하는 야근과 잦은 음주, 스트레스성 폭식이었습니다. 그때 당시에는 매일 12시간에서 15시간씩은 기본으로 일하고 주말, 명절에도 거의 출근 했었습니다. 그래서 저녁 늦게 사람들이나 술을 먹거나 혼술을하며 폭식을 하는게 문제였습니다.중성지방은 150이 최대치인데 800 가까이 나왔고 내장지방과 간 수치가 위험군에 도달했습니다.그래도 52시간이 시행되면서 퇴근 후에 여유가 생겼고 결론은! 식단조절과 운동을 시작했습니다. 시작은 3월 18일 인바디를 하고 난 뒤 4월부터 식단조절을 시작했고 5월6일부터 운동을 병행하고 있습니다.인바.. 더보기 이전 1 다음
